منتديات ماى هارت

منتديات ماى هارت

افلام عربي | افلام اجنبي | اغاني | شعبي | كليبات | مصارعه | برامج | العاب
الرئيسيةالأعضاءبحـثالتسجيلدخولاليوميةمكتبة الصورس .و .ج

شاطر | 
 

 للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
eslongy
.:: مشرف عام ::.

.:: مشرف عام ::.
avatar

ذكر الجدي التِنِّين
عدد المساهمات : 754
نقاط : 2180
نوع المتصفح : متصفح فاير فوكس
النشاط النشاط :
90 / 10090 / 100

احترام قوانين ماي هارت احترام قوانين منتدى ماي هارت
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 01/01/1977
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
العمر : 41
الموقع : www.myhear-t.com
المزاج good

مُساهمةموضوع: للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان   الخميس أغسطس 19, 2010 4:46 pm

للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان

للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان
للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان
تسعي كل ربة منزل إلى التخطيط الجيد فى رمضان بحيث لا ترهق ميزانية الأسرة ، وأن تدبر احتياجاتها بحيث تحافظ علي نفقاتها ووقتها .
وتؤكد الدكتورة امينة جلال أستاذ التغذية ووكيل كلية الاقتصاد المنزلي لشئون التعليم والطلاب جامعة حلوان ، أن فترة الصيام تصل إلي15 ساعة فلابد ان يكون هناك تخطيط جيد لوجبة الافطار التي تتكون من ثلاثة اطباق "الشوربة - اللحوم أو الطيور - الخضار أو سلطة طازجة" وذلك لان كل طبق له فائدة اساسية يحتاجها الجسم.

أولا: الشوربة الساخنة تقوم بعملية تمهيد للمعدة وتحث الاعصارات علي الافراز.

ثانياً: وجبة اللحوم أو الطيور يجب ان تكون خفيفة اي كمية الدهون المستخدمة في عملية اعدادها قليلة فيمكن استبدالها بزيت الزيتون او الذرة ومثال ذلك "الدجاج يقطع ويوضع في الفرن مع قليل من الطماطم والليمون أو مشوية أو مسلوقة بدل من ان تقلي في الزيت.

ثالثا: الخضار أو السلطة الطازجة هو الطبق المساعد لأنها تحتوي علي الفيتامينات والاملاح المعدنية ومادة هامة وهي الالياف التي تساعد علي الليونة في المعدة وعدم الامساك ويرافقها المادة النشوية كالأرز أو المكرونة أو المحشيات.

وتضيف د. أمينة جلال بحسب جريدة "الجمهورية" انه لابد أن تراعي الأم نفسها وكل افراد اسرتها بعض الاشياء التي تضر بصحتهم خلال هذا الشهر الكريم وتكون حصيلته زيادة الوزن والسكر في الجسم وذلك بتجنب السلوكيات الخاطئة عدم تكيس الحلويات وبصفة متصلة من الافطار حتي السحور وعدم استخدام السكر كثيرا في اعداد المشروبات والاكثار من تناول "العرقسوس" لأنه محلي طبيعي ويحمي الانسان من العطش طوال اليوم لأن السوائل ضرورية لكل العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم.

توفير الوقت

وعن طرق توفير الوقت للمرأة العاملة تستعرض د. أمينة عدة طرق منها:

- لحفظ الخضراوات يتم تنظيفها وتغلي في اناء ماء ويوضع به الخضار ثم يصفي ويهدأ ويعبأ في اكياس ويحفظ في الفريزر.

- تتبل "البانيه والبفتيك" ويغطي بالبيض والبقسماط ويتم تقسيمه حسب احتياج الاسرة من الوجبة و يوضع بين كل قطعة واخري "ورق نايلن بلاستيك" ويوضع في الفريزر ويخرج للقلي.

- بالنسبة للشوربة "عدس - مرقة - مشروم" تبرد وتحفظ في الفريزر ، وكذلك الحال بالنسبة للمعجنات كالجلاش باللحمة المفرومة والسمبوسة ، القطايف وكذلك عمل الكفتة باللحمة وذلك بادخال بطاطس او أرز ويتم تصبيعها وتحفظ لتصبح جاهزة عند الاحتياج.

وفي النهاية كل ذلك هو كل ما يشغل فكر المرأة قبل قدوم هذا الشهر الكريم لأن الوقت فيه ضيق فهي تسعي دائما للفوز بارضاء زوجها لأنه اقرب شيء للوصول لقلب الرجل خاصة في هذا الشهر الذي يحلم به الرجل بكل اصناف الطعام في وقت واحد هي معدته وتجنبا للخلافات الدائمة ولغة "تأكلوا ايه النهاردة"


ghf ghf ghf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohamed & Ahmed
.:: المدير العام ::.

.:: المدير العام ::.
avatar

ذكر الحمل الديك
عدد المساهمات : 2000
نقاط : 13006
نوع المتصفح : متصفح فاير فوكس
النشاط النشاط :
100 / 100100 / 100

احترام قوانين ماي هارت احترام قوانين منتدى ماي هارت
السٌّمعَة : 7
تاريخ الميلاد : 30/03/1993
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
العمر : 24
الموقع : www.myhear-t.com
المزاج فرحاااااااااااااااااااااااااااااااان

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان   السبت أغسطس 21, 2010 8:49 am

تسلم ايدك يا احمد



[center]التعامل معايا زي التعامل مع المتفجرات الغلطة الأولي ..هي الغلطة الأخيرة

لو فكرت إنك تنافسنىّ فأحسنلك بلاش .. عشان انا لدغتىّ بالقبر
[/center]



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.myhear-t.com
eslongy
.:: مشرف عام ::.

.:: مشرف عام ::.
avatar

ذكر الجدي التِنِّين
عدد المساهمات : 754
نقاط : 2180
نوع المتصفح : متصفح فاير فوكس
النشاط النشاط :
90 / 10090 / 100

احترام قوانين ماي هارت احترام قوانين منتدى ماي هارت
السٌّمعَة : 1
تاريخ الميلاد : 01/01/1977
تاريخ التسجيل : 05/08/2010
العمر : 41
الموقع : www.myhear-t.com
المزاج good

مُساهمةموضوع: رد: للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان   الأحد أغسطس 22, 2010 11:09 am

تسلم ردودك يا محمد
ربنا يبارك فيك
hgh
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

للمرأة العاملة وفري وقتك ومجهودك في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ماى هارت :: المنتدى العام :: الاسرة والطفل-
انتقل الى: